月別: 2018年4月

胃腸の健康のためにできること

最近、胃腸の調子が悪くなることが増えてきました。元からそれほど胃腸が強い方ではなかったかもしれませんが、30歳が近づくあたりから身体の衰えが顕著です。寝る前にお菓子を食べるとか、夜中にカップラーメンを食べるとか、若い頃は当たり前のようにやっていましたが、今では考えられません。

では胃腸を少しでも強くするためには何ができるのか?当然ですが、まずは食生活を見直すことが挙げられます。世の中には、3食のうち夕食を一番よく食べるという人が多いのではないでしょうか。私も以前はそうでした。しかしどうやら、これはあまりいいことではないようです。身体の健康のためには、むしろ昼食を多く取り、夕食は軽く済ませるのが一番いいとされます。もちろん朝食も食べます。ゆっくりとよく噛んで食べることも重要です。私はついせっかちになってしまうので、自分の咀嚼をチェックする「食べる瞑想」を食事と組み合わせています。

また運動も大切です。運動をすることで胃腸の働きを活性化させられるからです。といっても激しい運動は逆効果になりかねないため、1日15分、少し汗ばむぐらいの運動をするのがベスト。ウォーキングなどの有酸素運動をするのがいいでしょう。また筋力では腹筋が重要です。筋トレするなら軽い腹筋をするといいでしょう。

仮想通貨のこれからに期待

最近、仮想通貨のニュースを目にしない日がないくらい話題になっていますね。中国の様に一党独裁の国は仮想通貨は法的に認めないと言ってますが、一般的な国の政府は認める・認めない以前にこんなに流通してしまっていては認めざると得ないのではないでしょうか。

私は今は仮想通貨を保有はしていませんが、2年程前に毎月1万円ずつの積立をしたことがあります。その頃はまだ1ビットコインの価格が¥60,000程度でしたので、それを今まで保有していれば、そこそこ儲かったのですが残念ながら1ビットコインが¥100,000くらいになった時に怖くなって売却してしまいました。

今の価格からすると何で売ったんだと思われるかもしれませんが、当時はその価格でもバブルと言われてましたのでまさか今の様な価格になるとは夢にも思いませんでした。

それにしてもとにかく仮想通貨は使いづらいというイメージなので、実際に使える場所を増やしてもらいたいですね。以前WEBニュースで車両販売業者がビットコインで車の購入を可能にしたら、20代~30代の方から外車購入の問い合わせが殺到したそうです。

便利だなと思いますが、もっと日常生活で密着したところ、例えばスーパー・コンビニ・飲食店や商業施設でのカード決済などができればみんな使うようになるかもしれませんね。